イチゴの魅力　part２

前回、いちごにはたっぷりのビタミンCが含まれてることをお伝えしました。

それ以外にも、まだまだ魅力的な栄養素があります。

その中でも体に良いと思う２つ

１・　「ペクチン」　食物繊維の一つで、コレステロル           値を下げたり、血糖値の上昇を抑える効果があります。

食物繊維なので整腸作用もあり、便秘を解消。

２・　「カリウム」　ミネラルのひとつで、余分な塩分を外に出す働きがあることから、高血圧の予防改善につながります。それに、むくみ改善効果も！

しかも、低カロリー！！

一粒（中・１５g）で約５ｋcal

甘いのに糖質はとっても少ないんです！！

私自身も改めて、イチゴの魅力を知ることができました。

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